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像贾玲一样减肥100斤后,她们全网吸粉百万、带货千万

站长网2024-03-02 10:57:290

一批像贾玲一样成功减肥100斤的博主,正在走红。

比如“一只胖可丁”,从224斤瘦到如今不到100斤。2018年起,她开始在互联网上分享自己的减肥经验,以“瘦了100斤一天都吃什么”为内容主题记录日常。

截至目前,“一只胖可丁”拥有97.2万抖音粉丝和近40万小红书粉丝。近一个月,在贾玲减重100斤的热度效应下,“一只胖可丁”更是迎来了账号热度高峰,新榜旗下数据工具显示,其抖音账号30天涨粉36万,小红书账号一个月涨粉18.7万

连贾玲本人都在电影《热辣滚烫》的宣传活动现场,对“一只胖可丁”表示“老看你视频”。

可别觉得这句话只是表面上的“商业互吹”,像“一只胖可丁”这样分享成功减肥经验的博主,是不少人在减肥路上苦苦支撑下去的“精神支柱”。

贾玲在接受采访时还提到过一位名叫“大谢谢”的博主,说自己从她的减肥视频里获得了力量。“大谢谢”也是从230斤成功减到了130斤,凭记录减肥100斤的日常在抖音积累了148万粉丝。

实际上,如“一只胖可丁”、“大谢谢”这样的减肥博主活跃已久,粉丝数多为几十万到小几百万不等,影响力或许比不过头部大博主,却也收获了一批忠实拥趸。

《热辣滚烫》的走红,与贾玲减肥100斤的热点,将这群人的话题热度推上了一个新高度,“减肥健身”被不少人奉为2024内容赛道新风口,拳击课也一度爆火。如今春节档已经结束,但“热辣滚烫”的连带效应还在持续。

我们好奇,减肥博主们都在做些什么内容?靠什么吸粉?又通过什么赚钱?以及所谓内容风口,是真实存在的、还只是一个噱头?

成功减重100斤后,他们吸粉百万

过去一个月,围绕贾玲一年减重100斤的话题常有讨论。

有一种观点认为:“贾玲有专业营养师和教练的指导,普通人很难做到,很容易出问题的,还会反弹。”

对于普通人来说,减肥100斤这事真的很难吗?

不少减肥博主现身说法:很难,但并非做不到。

“一只胖可丁”花了三年多的时间从224斤减至不到100斤,并成功保持了近4年时间,期间经历了结婚、生子也没有出现反弹。

据“一只胖可丁”账号内容介绍,自己减肥主要是靠健康饮食和适当运动。从她的经验分享来看,饮食的作用尤为关键。

截图自“一只胖可丁”的小红书

她的视频内容大多为一日三餐的分享,在家会自己动手制作低卡美食,比如全麦三明治、无油无糖的家常菜,外出聚餐也会选择食材做法比较健康的餐厅,同时会分享自己实践有效的饮食理念,如碳水前置(即将碳水放在早餐和午餐吃)、早甜晚咸稳定食欲等。

她发布于2023年3月的一条视频,主题是如何用空气炸锅简单快速搞定一日三餐,既不放糖也不放油,在抖音获赞超过15万。

与很多人印象中的减肥需要每天辛苦锻炼、只能吃蔬菜鸡胸肉不同,不少像“一只胖可丁”这样从大基数体重成功减重的博主,没有给自己设置过大的训练压力,一日三餐都吃,主要看吃什么、怎么吃,控制摄入量和种类,走一个“生活化减肥”的路线

从180斤减肥至82斤的“虎妹er”,其视频内容也都是日常vlog,记录自己在校或出去旅游的低脂健康饮食,在抖音吸引了24.4万粉丝。

新榜编辑部以“减肥”为关键词在抖音、小红书等平台搜索账号和内容,发现主要有三种内容类型:

一种是“一只胖可丁”、“虎妹er”记录生活化减肥的日常;

一种是运动健身路线比如“戴老师超级干”、“小李不吃”等等;

还有一种就是“二合一”,将健康饮食与运动健身相结合,比如此前带火白人酸奶碗的“大梦丽”

再结合新榜榜旗下多平台数据工具“新抖”“新红”,我们分别统计了两个平台上与“减肥”标签相关的博主(包括只发过一两条减肥相关内容),其中百万粉以上的抖音账号有243个,50万粉以上的小红书账号有130个。

截图来自新红

比起搞笑、美妆、美食等频出全网顶流的内容赛道,减肥内容一直有流量却又不算太热。

但减肥博主的受众画像十分明确,就是那些有减肥需求或者正在减肥的人,他们希望从减肥博主的内容中找到可参考的经验,以及坚持下去的动力。

直到最近《热辣滚烫》的大火,将这群和贾玲一样成功减重的博主们推到了聚光灯下,被更多人看到。

新红数据显示,近一个月“减肥”话题笔记累计近60万条,近22万位达人分享过相关内容,日均获赞超过211万次,其中大部分热度高的内容都与《热辣滚烫》相关。

一个月带货500万元,

减肥博主的流量生意

靠减肥积攒起来的流量,也能成为变现的生意。

健身减肥倡导者如“小李不吃”,在抖音拥有90万粉丝。因为他本身是健身教练,加上自己实践摸索的健身经验,直播时会分享健身减肥的知识与案例。

同时,他也在带货自己的课程“小李完整知识体系视频自学课(理论 实践)”,售价为499元。新抖数据显示,近半年来这门课卖出了1000-2500份,销售额达到75万至100万元。

截图来自“新抖”

除了推出健身课程,不少减肥博主也能通过视频推广和直播带货变现。

“大谢谢”就是抖音认证的“电商优质作者”。新抖数据显示,近一个月时间,她通过短视频和直播方式累计推广127件商品,合作86个品牌,直播带货销售额达到500万-750万元。

截图来自新抖

卖得最好的是“丸妃7号防弹红茶奶茶防弹咖啡”,一款主打适合减肥人士稳定食欲的咖啡饮料。“大谢谢”在111场直播里都带货了该产品,半年累计销售额达到250万-500万元。

此外她还在运营一个小号“大谢谢(好物分享)”,每天能发三四条视频,每个视频都是一个产品推广,带上了小黄车链接。

虽然该账号粉丝数只有4万,带货能力却不容小觑。新抖数据显示,“大谢谢(好物分享)”近半年带货销售额达到100万-250万元。

“一只胖可丁”也是类似的变现路径。

她几乎每天都会在抖音开播,与粉丝唠嗑互动,解答粉丝提出的减肥问题。直播时,她会在镜头前摆上各种低卡低脂的食物,这些产品也会同步上直播间链接,方便粉丝下单购买。

新抖数据显示,近半年“一只胖可丁”直播间累计销售额达到100万-250万元,主要带货商品涉及食品饮料、美妆护肤、家居生活等品类,其中卖得比较好的是苹果醋、青汁、蛋白棒、0蔗糖巧克力等。

与之相对应的,不少低脂低卡、零糖零油类的健康食品品牌,也通过与减肥博主的合作打开了市场和知名度。

以“一只胖可丁”经常推荐的fiboo蛋白棒为例,旗下某款产品单价为49元。新抖数据显示近半年这款产品与526个达人合作,在4216场直播中上线,关联了500条推广视频,单品半年销售额达到750万元-1000万元。

而且这还不是fiboo品牌当下最热销的产品。新抖数据显示,fiboo蛋白棒99元单价的产品组合近一个月就卖出了10万-25万件,单款单月销售额破千万。

不仅是fiboo,还有玩铁猩猩、MCT、日加能、卡卡业、橙子快跑、低卡博士等品牌,也日常出现在减肥博主的推广视频和直播间中。这类产品符合减肥博主干净饮食的日常,也能借此机会提高知名度,实现双赢。

减肥是流量风口,

但流量不是唯一目标

从去年开始,网上就吹起了一阵“减肥赛道是风口”的论调。《热辣滚烫》走红后,更有一些人放言说“减肥就是2024年的内容风口”。

“一只胖可丁”、“大谢谢”这些案例的出现和成功,似乎进一步佐证了减肥内容有流量这个观点。

然而,减肥这碗流量饭,不是谁都能吃得上的。很多人说给自己1000万,也能做到和贾玲一样减肥100斤,但从实际操作角度来看,这只是许多人的“口嗨”。

新榜编辑部观察到,大部分减肥博主都不可避免会经历体重的反复,整个过程不仅是身体的煎熬,更是心态的煎熬。同时,为了保持减肥成功的状态,多数人到现在都必须要吃得很少很健康。

比如已减肥100斤的“虎妹er”,当她分享自己一日三餐的时候,评论区仍有不少观众认为她相较于普通人吃得太少了。

也有成功减肥大几十斤后又因为控制不住反弹的,比如“赤赤变形记”,去年从200斤减到130斤,不到半年时间又反弹回180斤。她说自己更热爱美食,于是干脆从减肥博主转型成为生活吃播。但即使这样,账号也能保持流量。

这样看来,“减肥”似乎成为了一个没有具象结果的话题词,正向的励志内容有人看,反向的如暴饮暴食却打上减肥标签的“电子小猪”们,也有人爱看。

随着涌入的人越来越多,减肥赛道还出现了一些起号的运营方法论。

有业内运营表示:“做减肥内容不要一上来就拍一日三餐vlog,要先输出干货方法论,比如盘点明星用过的减肥方法这种,放一个高价值的钩子来吸引观众。”

即使没有减肥成功,也没有太大关系。该运营指出,“现在是否完美并不重要,只要曾经有一点结果,就能有东西可以讲”。

因此,当减肥这件事,从一种个人对身体健康的追求,逐渐成为一个能看到利益的流量生意,套路越变越多,却很少有人再去关注初心。

当流量裹挟着利益而来时,很多看客觉得“减肥”这件事本身只是一个噱头,但对于每一个个体来说,减肥不应该只成为博取眼球的工具,流量可以成为结果,却不该是那个唯一的目标。

宣传《热辣滚烫》时,贾玲表示这部电影讲的不是减肥,而是一个关于善良的女孩“爱自己”的故事。

该片上映后,很多减肥博主都去打卡观看。一个曾靠减肥吸粉、又在过去一年里暴饮暴食吃胖四五十斤的博主却一直没有勇气去看,她觉得“是因为知道现在的自己没有毅力,好像以前的自己也这么努力过”。

直到前几天,终于看完电影的她热泪盈眶、感触很深,却还是没忍住出电影院后继续暴食,回头又发了一条吃播vlog,被点赞上万次。视频中,她说:“被激励到是真的,出来没忍住吃也是真的,感觉自己好没出息。”

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